要怎么预防男性不育的产生

预防男性不育主要掌握两个方向的重点，一个是对于能够造成男性不育的病症进行重点，且及时的治疗，另一个方向就是好的生活方式，避免造成精子呈现异常。同时从根本上提高身体的免疫能力。下面，就怎么预防男性不育的产生进行具体讲解。

怎么预防男性不育的产生：

一、保障睡觉时间。上床睡觉的时间千万不要晚于凌晨12点半，同时，睡觉时间不应少于7—8个小时。因为这个时段是睾丸激素分泌最佳时间，其分泌高峰期为凌晨的4点—6点。

二、不要锻炼到精疲力竭。运动量要因人而异，循序渐进，发达的肱头肌并不能保障性生活得到满足。

三、每天吃把坚果。每天的食谱中要有一定数量的青菜、一两个水果和一小把坚果。羊肉串和各种烤肉尽量少吃，能够喝少量的优质葡萄酒。

四、开车时间要有限制。一天开车时间不应多于1.5—2小时，因为座位的轻微震荡或许影响雄性激素的分泌。要是长时间堵车，久坐会让男性生殖器局部升温，影响睾丸健康。所以，尽量多走路，少开车。

五、关注血管的健康。因为只有血管足够健康，才能保障血液流入阴茎，保障勃起不受到影响。

六、早晨多喝粥，晚上少喝酒。将军肚是男人的形象“杀手”，腹部多余的脂肪还会抑制雄性激素的生成，带来多种慢性病症。比较好的预防方式是少喝酒，尤其晚上不要一边看电视一边喝啤酒，早晨多喝点粥有益于保持身材。

七、分清工作和休息时间。把休息日和工作日分清楚，尽量别把工作带回家，因为绝大部分工作狂的性生活都存在问题。

八、重视身上的汗味及皮肤炎症。再帅气的男人要是一身臭汗也会让人不敢靠近，时常洗澡，及时察觉并治疗湿疹、粉刺等皮肤问题，保持皮肤卫生与健康。

九、每周比较好吃一次海产品。尤其是贝类产品，有助于男性性健康，要是一周内能吃上150—200克贝类产品，雄性激素便会得到补充。

十、不要停止工作。要想保持健康的状态，不要停止工作，即使退休了，也要每天有事做。因为无所事事的状态会制止脑力活动，其结果是幽默感消失、记忆力减退，甚至会脾气变坏。要知道，在两性交往中，反应慢的唠叨鬼可不惹人喜欢。

怎么预防男性不育的产生?男性不育虽然非常复杂，但并不是无法预防，在于病症上，这方向相对来说，并不是患者预防的最重点，病症只要能够做到及时的治疗，基本就已经达到预防不育的目的。根据临床上造成男性不育的要素上，生活方向的要素才是重中之重。