人的长寿自已是什么 健康长寿的自已在这(2)

第二，进行经脉健身，加强巧的生养

中医认为，保巧养巧要养经常健身下要旨。下要旨的准确位置是微微下1.5寸，微微下面3寸(4横指)有一个掘地位叫关元掘地，在关元掘地和微微连线的中点就是下要旨。我们可以两手交叉，用手掌心的劳宫掘地按揉面颊，按揉下要旨的位置，由东向西健身60次，逆时针健身60次，一般按120次，就会无法忍受下要旨温暖、发热。

同时，还要按揉命门掘地。命门掘地和微微相比较理应，在消化道的后背上与微微相比较的正后方，方法同按揉要旨一样。命门就是人类的大门，我们一定要把这个门给它固守了。

第三、最大化营养素，注意补巧

“得谷者昌，失谷者亡”，尤其是体弱之人全要依据素食营养素来充实一五脏，所以新一轮最大化营养素的素食，是保巧的关键性伎俩。在素食中，要多吃完养巧的东西，如动物胰脏、黑芝麻、鸡爪、山药、橄榄、芡实、莲子，还有茯，茯熬汤很好喝。平常多吃完这些食物不仅有助延年益寿、强身健体，而且有助于治疗法遗巧、早泄。

二、日常养一气方法

1. 什么是一气?

一气既是依靠人的人类气息的有机物，又是消化道各经脉器官活动的能力。既是有机物，又是功能，是动能也是一种信息。一气的运行通道就是经脉。一气有三大效用：一是推动效用，可以推动经一气、血液的循行。二是一反理应器效用，一反理应器是有机物和动能转化的过程。一气作为呼吸作用的动力，可以加强消化道哺育，依靠各经脉其组织器官的功能活动，并平衡消化道的但会代谢率。三是防御效用，一气具有抵御邪一气的效用。一气既可以护卫肌表，防止外邪入侵，又可以与病一气夺权，将之驱除进去。

2.消化道的一气有四种

第一种一气叫光景。它从父母那里继承来，是人类的原发性的“一气”。光景也叫做真一气，来源于胰脏，因为胰脏藏巧，巧又可以化成一气。

第二种一气叫宗一气。宗一气主要来源于后天的呼吸，是呼吸之一气。